アロベビー葉酸サプリの口コミは？成分と飲みやすさ、定期便の注意点まで正直に解説

アロベビーの葉酸サプリ、気になるけど実際どうなの？と迷っていませんか？

こんなお悩みありませんか？

結論から言うと、アロベビー葉酸サプリは「葉酸だけでなく鉄やカルシウムもまとめてとりたい」「粒が小さくてにおいのないものがいい」人に向いているサプリです。いっぽうで、定期便は2回目を受け取る前に解約すると差額がかかるので、そこだけは申し込む前に知っておきましょう。

この記事では、公開されている口コミの傾向と公式サイトの情報をもとに、良いところも気になるところも正直にまとめます。

アロベビー葉酸サプリの口コミ・評判

@cosmeやLIPSなどに投稿されている口コミを見ると、評価されているポイントと気になるポイントははっきり分かれています。なお、口コミの件数自体はまだ多くないので、あくまで傾向として参考にしてください。

良い口コミで多いのは「粒が小さい」「においがない」

いちばん多いのが、粒が小さくて飲みやすいという声です。あわせて無味無臭で、体調がすぐれないときでも飲めるという意見も見られます。においに敏感になりやすい妊娠中は、ここが続けられるかどうかの分かれ目になります。

ほかにも、葉酸だけでなく鉄分やカルシウムも入っている点や、妊活中から産後まで同じものを続けられる点が評価されています。

気になる口コミは「定期便で飲み忘れが出る」「実感はわかりにくい」

気になる声として目立つのは次の2つです。

• 定期便で飲み忘れると、次の分が余ってしまう
• 飲んでも変化を実感しにくい（サプリなので当然といえば当然です）

葉酸サプリは、飲んで何かを「感じる」ためのものではなく、食事だけでは足りない分を毎日コツコツ補うためのものです。実感のなさで判断するより、「毎日続けられるか」で選ぶのがおすすめです。

アロベビー葉酸サプリの成分

公式サイトに記載されている、1日の目安量（4粒）あたりのおもな成分です。

• 葉酸：400μg（モノグルタミン酸型）
• 鉄：15mg
• カルシウム：230mg
• ビタミンB6：10mg
• DHA・乳酸菌・国産野菜なども配合（量は非公開）

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、妊娠を計画している女性や妊娠初期の人は、ふだんの食事に加えてサプリなどから葉酸を1日400μgとることが望ましいとされています。アロベビーは1日4粒で、ちょうどこの400μgがとれる量です。

使われている葉酸は、体に吸収されやすいとされるモノグルタミン酸型。国が推奨しているのもこのタイプなので、選ぶときの基本は押さえています。製造は国内のGMP認定工場です。

厚生労働省が示す、妊娠中・授乳中に必要な栄養の目安

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、妊娠中・授乳中にふだんより多くとりたい量（付加量）が決められています。葉酸サプリによく入っている成分を中心に、1日あたりの目安をまとめました（30〜49歳女性の場合）。

※葉酸・鉄・カルシウム・たんぱく質は推奨量。妊娠中・授乳中の鉄は、月経なしの推奨量（6.0mg）に付加量（初期＋2.5mg、中期・後期＋8.5mg、授乳中＋2.0mg）を足した値です。エネルギーはふだんの必要量に上乗せする量です。18〜29歳の場合、妊娠していないときの鉄は10.0mgです。
出典：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」（日本人の食事摂取基準（2025年版）の策定ポイント）、公益財団法人長寿科学振興財団 健康長寿ネット（葉酸・鉄・カルシウム）

とくに増えるのは、中期・後期の葉酸と鉄です。葉酸はふだんの2倍の480μg、鉄は14.5mgが目安になります（鉄は、妊娠中は月経がないぶん初期の目安が妊娠前より低くなりますが、中期からぐっと増えます）。カルシウムは妊娠中も量は変わりませんが、もともと不足しがちな栄養素なので、意識してとっておきたい成分です。

飲みやすさは？つわり中でも続けやすい？

粒は小さめで丸みのある形、表面はコーティングされていて、においや味はほぼありません。口コミでも、ここが一番評価されています。

1日4粒と聞くと多く感じるかもしれませんが、4粒をまとめて飲んでも、何回かに分けて飲んでもOKです。つわりで一度にたくさん飲めない日は、朝2粒・夜2粒のように分けると負担が減ります。

つわり中の飲み方のコツは、こちらの記事でくわしくまとめています。
→ 妊娠中、つわりで葉酸サプリが飲めない！気持ち悪くなるときの対処法

授乳中も飲んでいい？

アロベビー葉酸サプリは、妊活中・妊娠中に加えて授乳中の人も対象にした商品です。

食事摂取基準でも、授乳中は葉酸の推奨量がふだんより1日100μg多く設定されています。産後は自分の食事がおろそかになりがちなので、妊娠中から続けている人はそのまま授乳期も続けるのがラクです。

ただし、薬を飲んでいる人や通院中の人は、公式サイトでも医師への相談がすすめられています。気になる場合は、産後の健診で一言確認しておきましょう。

価格と定期便の注意点

価格は次のとおりです（税込・公式サイトの表示）。

• 定期便の初回：1,058円
• 定期便の2回目以降：3,758円
• 単品（通常購入）：5,378円

定期便は、いつでも解約・変更ができます（次回配送予定日の7日前までに連絡）。ただし初回を受け取ったあと、2回目を受け取らずに解約すると、通常価格との差額を請求されます。

つまり、実質的には2回目までは続ける前提の定期便です。「とりあえず1袋だけ試したい」という人は、この点を理解したうえで申し込みましょう。

また、公式サイトには初回分を対象にした15日間の返金保証もあります。体質に合わなかった場合でも、条件を確認しておけば安心です。

アロベビー葉酸サプリが向いている人・向いていない人

向いている人

• 葉酸だけでなく、鉄やカルシウムもまとめてとりたい
• においや粒の大きさが気になって、サプリが続かなかった
• 妊活中から授乳中まで、同じものを続けたい

向いていない人

• 1か月だけ試したい（定期便は2回目まで続ける前提）
• 添加物を一切使っていないものがいい
• すでに鉄剤やマルチビタミンを飲んでいる（成分が重なるので、先に医師や薬剤師に確認を）

食事からどれくらい葉酸がとれるのか、葉酸が多い食べ物はこちらでまとめています。
→ 妊婦さんにおすすめの葉酸が多い食べ物は？食事だけで足りるかも解説

よくある質問

いつから飲み始めればいい？

国のすすめでは、妊娠を計画している段階から妊娠初期にかけて、食事に加えて葉酸を400μgとることが望ましいとされています。妊娠がわかってから飲み始めても遅すぎることはないので、気づいた時点で始めましょう。

ほかの葉酸サプリと一緒に飲んでもいい？

おすすめしません。葉酸にはサプリなどからとる量の上限（30〜49歳で1日1,000μg、18〜29歳で900μg）があり、ほかのサプリと重ねると上限に近づきます。鉄も重なりやすい成分です。サプリは1種類にしぼるのが基本です。

妊娠中期以降も飲み続けるべき？

中期以降も葉酸の必要量はふだんより多いので、続けて問題ありません。くわしくはこちらの記事で解説しています。
→ 葉酸サプリは妊娠中いつまで飲む？中期以降の量と減らし方

毎日続けられる1つを選ぶのが、いちばんの近道

妊娠中の足のむくみケアについては、こちらの記事も参考にしてください。
→ 妊娠中・妊婦はゴリラのひとつかみを使っていい？説明書の注意点と安全な使い方

参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」、ALOBABY公式サイト（アロベビー 葉酸サプリ 商品ページ）。この記事は医療上のアドバイスではありません。体調やサプリの飲み方については、かかりつけの医師・助産師・薬剤師にご相談ください。 口コミの傾向は@cosme・LIPSに投稿された内容を参考にしています。価格は2026年11月時点の公式サイトの表示です。